I nostri corsi
Tutti i corsi di Gymnea sono stati progettati per adattarsi a diverse esigenze e livelli di esperienza. Sebbene ogni corso parta da una base che è lo yoga, ciascuno di essi si adatta e si trasforma, dando origine a nuove discipline, incluse pratiche come pilates, ginnastica posturale e mobilità, consentendo ai partecipanti di esplorare diversi approcci per migliorare il proprio benessere fisico e mentale.
La nostra programmazione è accessibile a tutti, anche se ci sono corsi specifici, come yoga dinamico, flow e yoga aereo, orientati a chi ha esperienza pregressa. È importante tenere presente che, se ci sono limitazioni di qualsiasi tipo, questi corsi potrebbero non essere i più adatti ai principianti.
Le sessioni si svolgono nell’arco di tutta la giornata, offrendo flessibilità affinché ognuno possa trovare un orario che si adatti alla propria routine. La sala è attrezzata con tutto il materiale necessario per svolgere le pratiche, inclusi tappetini, blocchi, cinghie, bolster e coperte. Tuttavia, ogni praticante è invitato a portare il proprio materiale se lo desidera.
Hatha Yoga
Un corso progettato per armonizzare corpo, mente e spirito attraverso posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) che migliorano la postura, promuovono il rilassamento, la flessibilità e il benessere integrale. Questa pratica è adatta a tutti e ti guiderà verso uno stato di equilibrio e pace interiore.
Soft Yoga
Un tipo di yoga gentile e delicato, ideale per persone di tutte le età e condizioni fisiche. Pratica che si concentra sul rilassamento, attraverso movimenti gentili e controllati. Questo corso favorisce la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo, offrendo un approccio attento e rispettoso delle esigenze individuali.
Yoga dinamico/Flow
Questo corso è una pratica energizzante che combina movimenti fluidi con una respirazione consapevole. Durante la sessione, i partecipanti scorrono tra diverse posizioni, promuovendo forza, flessibilità e connessione mente-corpo mentre sviluppano sia la loro resistenza fisica che la pace mentale.
Yin Yoga
Si concentra su posizioni passive che si sostengono per periodi più lunghi, consentendo estensioni profonde dei tessuti connettivi, come legamenti e fasce, promuovendo così la flessibilità e il rilascio dell'energia nel corpo.
Invita all’introspezione ed i partecipanti imparano a rilassarsi e a liberarsi dallo stress quotidiano.
Ginnastica Posturale
Pratica che mira a migliorare l'allineamento e la postura. Aiuta a prevenire problemi muscolari e articolari, ridurre il dolore e a sviluppare la consapevoleza del respiro e del proprio corpo. Adatta a persone di tutte le età, promuove un movimento corretto, favorendo il benessere e la funzionalità dell’organismo.
Aerial Yoga
La classe combina pratiche tradizionali di yoga con l'uso di un’amaca sospesa. Attraverso posizioni che sfruttano la gravità, i partecipanti possono eseguire asana esplorando nuovi modi di percepire il corpo, incoraggiando la fiducia in sé e la consapevolezza fisica, mentre si sviluppano forza e flessibilità.
Yoga in Gravidanza
Ci si concentra sul miglioramento del benessere delle future mamme. Attraverso il respiro consapevole e i movimenti dolci e controllati, tutti gli esercizi sono progettati per alleviare il mal di schiena, dare maggiore mobilità al bacino, migliorare la circolazione e favorire il rilassamento profondo, aiutando a gestire lo stress e a migliorare la connessione con il bambino.
Postural/Pilates
La pratica si concentra sul rafforzamento del corpo, la stabilità e la flessibilità attraverso movimenti controllati e mirati. Gli esercizi sono progettati per migliorare l'allineamento, tonificare i muscoli, migliorare la postura e sviluppare una maggiore coordinazione. Alla fine della sessione, gli studenti si sentono rinforzati, equilibrati e con una rinnovata energia.
Pratiche Personalizzate
Si basano su una pianificazione personalizzata che tiene conto delle esigenze individuali e degli obiettivi del praticante, consentendo una maggiore progressione. La presenza costante dell'insegnante gioca un ruolo cruciale, offrendo supporto, guida e feedback immediati, garantendo che ogni esercizio sia adattato alle capacità del praticante.
Mobility
Qui si propone di destrutturare schemi posturali errati acquisiti nel corso degli anni. Attraverso esercizi ludici e dinamici, i partecipanti esplorano e riscoprono le capacità motorie che ci erano familiari da bambini. Questa pratica si concentra sul miglioramento della forza, della flessibilità e della mobilità articolare, ripristinando il range di movimento naturale del corpo.